■ごま油食材の栄養成分カロリー（100gあたり） カロリー 921kcal 炭水化物 0g たんぱく質 0g 脂質 98.1g ごま油の成分のすべては油です。その中でもリノール酸と呼ばれている成分が最も多く含まれています。リノール酸は体の中では生成できない必須の油です…

■絹豆腐の食材栄養成分カロリー（100g中） カロリー 56kcal 炭水化物 2.0g たんぱく質 4.9g 脂質 3.0g 木綿豆腐同様たんぱく質が豊富です。製法がかわっても畑の肉という言葉に嘘はないです。 ただし、豆の摂り過ぎは体を冷やす可能性があるので、ヘルシーで…

■玄米の食材の栄養成分カロリー（100gあたり） カロリー 165kcal 炭水化物 35.6g たんぱく質 2.8g 脂質 1.0g ■玄米の効果 玄米は白米と比べて栄養素が豊富に含まれています。もともとお米は殻と胚芽の部分い栄養素が豊富に含まれています。 また、白米と比べ…

■カロリーメイトの食材の栄養成分カロリー（チーズ味1本あたり） カロリー 100kcal 炭水化物 10.2g たんぱく質 2.1g 脂質 5.5g 大塚製薬から販売されているカロリーメイト。 食べる時間がない時にエネルギーをチャージする印象があると思います。 その通りで…

■グレープフルーツ食材の栄養カロリー（100gあたり） カロリー 38kcal 炭水化物 9.6g たんぱく質 0.9g 脂質 0.1g グレープフルーツの大きさは中サイズで318g 可食部は223g、カロリーは85kcalとなっています。 ■グレープフルーツのダイエット成分 ビタミンＣ…

■白米ごはんの食材栄養カロリー（100gあたり） カロリー 168kcal 炭水化物 37.1g たんぱく質 2.5g 脂質 0.3g ■ごはんの食べ過ぎが太る原因です。糖質食は控えるか脂肪として蓄積にならないように工夫をしていきましょう。 ダイエット茶【くびれ茶王】などお…