■みかんの食材の栄養成分カロリー（100gあたり） カロリー 46kcal 炭水化物 12.0g たんぱく質 0.1g 脂質 0.7g みかんはビタミンCが豊富で肌の美容効果があります。また、疲労回復効果のあるクエン酸や、ガン予防効果のあるオレンジ色の色素βクリプトキサンチ…

■木綿豆腐の食材栄養成分カロリー（100g中） カロリー 72kcal 炭水化物 1.6g たんぱく質 6.6g 脂質 4.2g ■植物性たんぱく質がとてる マメは「畑のお肉」と呼ばれるほど素晴らしいたんぱく質が含まれています。ただ、肉や魚に比べると糖質が少し含まれていま…

■胸肉（皮あり）の食材栄養カロリー（100gあたり） カロリー 244kcal 炭水化物 0g たんぱく質 19.5g 脂質 17.2g ■疲れにくくなる注目成分 イミダペプチド：体内の酸化を防ぎ、疲労回復を早めると同時に、疲れにくい状態を作ってくれる アスリートがよく食べ…