鶏ささみ若鶏のカロリー＆ダイエット効果栄養成分
■鶏ささみ若鶏食材の栄養成分カロリー（100gあたり）
カロリー 105kcal
炭水化物 0g
たんぱく質 23.0g
脂質 0.8g
肉類のなかでは脂質含有量がピカイチで低いです。
そして、体の代謝をあげるたんぱく質を補充できます。
まさに、キングオブ食材です。
ダイエットをするときには取り入れたい食材です。
私のお客様にもささみは進めています。
あとは、糖質コントロールをするとダイエット成功しやすいです。
てっとり早く痩せるなら酵素液ダイエットがおすすめです。
酵素液ダイエットとは食事の代わりに栄養価が高いドリンクを
飲むダイエット方法です。
酵素液の中では、ベルタ酵素ダイエットはとてもお勧めです。
成分配合が他社を圧倒しています。
公式サイトでは他社と比較しているほどです。
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■鶏ささみの詳細栄養成分表
| 成分名 | 値 | 単位 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 5 | % | |||
| エネルギー | 105 | kcal | |||
| 439 | kJ | ||||
| 水分 | 75.0 | g | |||
| たんぱく質 | 23.0 | g | |||
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | - | g | |||
| 脂質 | 0.8 | g | |||
| トリアシルグリセロール当量 | 0.5 | g | |||
| 炭水化物 | 0 | g | |||
| 灰分 | 1.2 | g | |||
| 無 機 質 |
ナトリウム | 33 | mg | ||
| カリウム | 420 | mg | |||
| カルシウム | 3 | mg | |||
| マグネシウム | 31 | mg | |||
| リン | 220 | mg | |||
| 鉄 | 0.2 | mg | |||
| 亜鉛 | 0.6 | mg | |||
| 銅 | 0.03 | mg | |||
| マンガン | 0.01 | mg | |||
| ヨウ素 | 0 | μg | |||
| セレン | 22 | μg | |||
| クロム | 0 | μg | |||
| モリブデン | 6 | μg | |||
| ビ タ ミ ン |
A | レチノール | 5 | μg | |
| カロテン | α | - | μg | ||
| β | - | μg | |||
| β−クリプトキサンチン | - | μg | |||
| β−カロテン当量 | Tr | μg | |||
| レチノール当量 | 5 | μg | |||
| D | 0 | μg | |||
| E | トコフェロール | α | 0.2 | mg | |
| β | 0 | mg | |||
| γ | 0.1 | mg | |||
| δ | 0 | mg | |||
| K | 14 | μg | |||
| B1 | 0.09 | mg | |||
| B2 | 0.11 | mg | |||
| ナイアシン | 11.8 | mg | |||
| B6 | 0.60 | mg | |||
| B12 | 0.1 | μg | |||
| 葉酸 | 10 | μg | |||
| パントテン酸 | 3.08 | mg | |||
| ビオチン | 3.0 | μg | |||
| C | 2 | mg | |||
| 脂 肪 酸 |
飽和 | 0.17 | g | ||
| 一価不飽和 | 0.20 | g | |||
| 多価不飽和 | 0.13 | g | |||
| コレステロール | 67 | mg | |||
| 食 物 繊 維 |
水溶性 | (0) | g | ||
| 不溶性 | (0) | g | |||
| 総量 | (0) | g | |||
| 食塩相当量 | 0.1 | g | |||
| 重量変化率 | % | ||||
