春雨のカロリー＆ダイエット効果栄養成分
■食材の栄養成分カロリー（100gあたり）
カロリー 345kcal
炭水化物 84.6g
たんぱく質 0.2g
脂質 0.4g
春雨はとてもヘルシーでダイエットをする時の強い味方というイメージがあるかと思います。腹持ちもがいいですし、満腹感があります。
ただ、注意していただきたいのが、主成分は糖質です。
つまり、お米と同じです。ヘルシーだからと言って摂りすぎには注意しましょう。
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■春雨の詳細栄養成分表
| 成分名 | 値 | 単位 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 | % | |||
| エネルギー | 345 | kcal | |||
| 1443 | kJ | ||||
| 水分 | 14.6 | g | |||
| たんぱく質 | 0.2 | g | |||
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | - | g | |||
| 脂質 | 0.4 | g | |||
| トリアシルグリセロール当量 | - | g | |||
| 炭水化物 | 84.6 | g | |||
| 灰分 | 0.2 | g | |||
| 無 機 質 |
ナトリウム | 11 | mg | ||
| カリウム | 31 | mg | |||
| カルシウム | 23 | mg | |||
| マグネシウム | 7 | mg | |||
| リン | 16 | mg | |||
| 鉄 | 0.9 | mg | |||
| 亜鉛 | 0.1 | mg | |||
| 銅 | 0.02 | mg | |||
| マンガン | 0.03 | mg | |||
| ヨウ素 | - | μg | |||
| セレン | - | μg | |||
| クロム | - | μg | |||
| モリブデン | - | μg | |||
| ビ タ ミ ン |
A | レチノール | (0) | μg | |
| カロテン | α | - | μg | ||
| β | - | μg | |||
| β−クリプトキサンチン | - | μg | |||
| β−カロテン当量 | (0) | μg | |||
| レチノール当量 | (0) | μg | |||
| D | (0) | μg | |||
| E | トコフェロール | α | - | mg | |
| β | - | mg | |||
| γ | - | mg | |||
| δ | - | mg | |||
| K | (0) | μg | |||
| B1 | (0) | mg | |||
| B2 | (0) | mg | |||
| ナイアシン | (0) | mg | |||
| B6 | (0) | mg | |||
| B12 | (0) | μg | |||
| 葉酸 | (0) | μg | |||
| パントテン酸 | (0) | mg | |||
| ビオチン | - | μg | |||
| C | (0) | mg | |||
| 脂 肪 酸 |
飽和 | - | g | ||
| 一価不飽和 | - | g | |||
| 多価不飽和 | - | g | |||
| コレステロール | (0) | mg | |||
| 食 物 繊 維 |
水溶性 | Tr | g | ||
| 不溶性 | 3.7 | g | |||
| 総量 | 3.7 | g | |||
| 食塩相当量 | 0 | g | |||
| 重量変化率 | % | ||||
