しょうがのカロリー＆ダイエット効果
■しょうがの食材栄養成分カロリー（100g中）
カロリー kcal
炭水化物 6.6g
たんぱく質 0.9g
脂質 0.3g
しょうがは体をあたためてくれるジンゲロールが含まれています。冷え性の方にはおすすめです。
しょうがダイエットという言葉があるくらい体を温めます。ダイエット効果も望めます。いい栄養素が豊富です。
ベルタ酵素ダイエットの酵素液は栄養成分が豊富でダイエットに最適です。
美容成分も含まれています。私も酵素液使っています。
■しょうがの栄養表 詳細
| 成分名 | 値 | 単位 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 20 | % | |||
| エネルギー | 30 | kcal | |||
| 126 | kJ | ||||
| 水分 | 91.4 | g | |||
| たんぱく質 | 0.9 | g | |||
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | - | g | |||
| 脂質 | 0.3 | g | |||
| トリアシルグリセロール当量 | - | g | |||
| 炭水化物 | 6.6 | g | |||
| 灰分 | 0.7 | g | |||
| 無 機 質 |
ナトリウム | 6 | mg | ||
| カリウム | 270 | mg | |||
| カルシウム | 12 | mg | |||
| マグネシウム | 27 | mg | |||
| リン | 25 | mg | |||
| 鉄 | 0.5 | mg | |||
| 亜鉛 | 0.1 | mg | |||
| 銅 | 0.06 | mg | |||
| マンガン | 5.01 | mg | |||
| ヨウ素 | 0 | μg | |||
| セレン | 1 | μg | |||
| クロム | 1 | μg | |||
| モリブデン | 6 | μg | |||
| ビ タ ミ ン |
A | レチノール | (0) | μg | |
| カロテン | α | 1 | μg | ||
| β | 4 | μg | |||
| β−クリプトキサンチン | 0 | μg | |||
| β−カロテン当量 | 5 | μg | |||
| レチノール当量 | Tr | μg | |||
| D | (0) | μg | |||
| E | トコフェロール | α | 0.1 | mg | |
| β | Tr | mg | |||
| γ | 0.8 | mg | |||
| δ | 0 | mg | |||
| K | 0 | μg | |||
| B1 | 0.03 | mg | |||
| B2 | 0.02 | mg | |||
| ナイアシン | 0.6 | mg | |||
| B6 | 0.13 | mg | |||
| B12 | (0) | μg | |||
| 葉酸 | 8 | μg | |||
| パントテン酸 | 0.21 | mg | |||
| ビオチン | 0.7 | μg | |||
| C | 2 | mg | |||
| 脂 肪 酸 |
飽和 | - | g | ||
| 一価不飽和 | - | g | |||
| 多価不飽和 | - | g | |||
| コレステロール | (0) | mg | |||
| 食 物 繊 維 |
水溶性 | 0.2 | g | ||
| 不溶性 | 1.9 | g | |||
| 総量 | 2.1 | g | |||
| 食塩相当量 | 0 | g | |||
| 重量変化率 | % | ||||
