亜麻仁油（あまにあぶら）のカロリー＆ダイエット効果栄養成分

■亜麻仁油食材の栄養成分カロリー（15mlあたり）

カロリー　　120kcal

炭水化物　　0g

たんぱく質　0g

脂質　      　14g

亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸といわれていろ必須脂肪酸の一種です。

亜麻仁油をとることで 炎症を抑えることができホルモン整える役割があります。

ホルモンの調節はダイエットでは必須です。ダイエットで運動するのはホルモンの分泌を促す目的があります。

一般的に油はよくないと思われていますが、オメガ3脂肪酸は話が別です。

適量の5から15㎖を1日摂るようにしましょう。

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