■ほうれん草食材の栄養成分カロリー(100gあたり) カロリー 20kcal 炭水化物 3.1g たんぱく質 2.2g 脂質 0.4g ほうれん草は、ビタミンCやB6が多く鉄や葉酸も多いです。貧血の予防にもなります。 マグネシウムや亜鉛などミネラル系も多いことが特徴です。 ダ…
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