【食材栄養成分カロリー表示一覧】 いい食べ物で理想体型に!

食材でどんな成分があるか、カロリーなどダイエット・体型改善に役立つコンテンツ配信

おにぎりのカロリー

■コンビニおにぎりの食材栄養カロリー(平均)

カロリー  約200kcal

炭水化物  約35g

たんぱく質 3~5g

脂質             1~5g

おこわ、手巻き系になると誤差はあります。

 

■ダイエットに活用する場合

ダイエットでポイントは炭水化物と脂質をカットする事です。パンよりおにぎりの方が脂質は低いので活用しましょう。

 

 

f:id:nanabann:20130922104910j:plain